Un livre pour prendre soin de son capital santé
C'est dingue la promo énorme qu'il y a eu pour ce bouquin dans les médias ces derniers mois. Le Docteur Saldmann était partout : presse, radio, télé, il n'arrêtait pas ! Je l'avais entendu deux fois à la radio, puis vu dans Bibliothèque Médicis sur LCP. Preuve que cette tournée de promo répétitive fut très efficace, elle m'a finalement conduit à acheter le livre ! (d'ailleurs, il est dans le top 100 des ventes Amazon).
C'est un catalogue de conseils santé de bon sens, de la part d'un docteur qui essaie de limiter la consommation de médicaments de ses patients, avec l'idée que notre corps est en réalité notre meilleur allié… L'auteur détaille ainsi les conséquences que peuvent avoir sur la santé nos actes quotidiens, études scientifiques à l'appui. J'ai retenu quelques conseils pour moi 🙂
– De façon général, les habitants des pays développés mangent beaucoup trop."30% de calories en moins, c'est 20% de vie en plus". Il faut manger moins !
– Le corps est une machine sophistiquée qu'il faut entretenir. Tabac, alcool niet. Manger sainement, des fruits et des légumes, éviter les graisses et l'excès de sucres. Le jeûne ponctuel (sauter un repas ou ne pas manger une journée entière) est très bénéfique.
– Pratiquer une activité physique quotidienne est aussi important que de se laver les dents. 30 minutes d'exercices par jour réduisent les risques de diabètes et de maladies cardio-vasculaires de 40%.
– La base de la bonne santé, c'est un bon sommeil. Et il y a des tas de choses à faire pour l'améliorer… sans somnifères !
– Pour le stress, cesser de ruminer les points négatifs ; pour entraîner son cerveau, casser la routine et essayer de nouvelles choses… etc…
J'ai apprécié la lecture de ce livre qui permet de checker nos habitudes et d'en changer quand elles s'avèrent mauvaises. Pour ma part, je viens de changer radicalement mon petit déjeuner, réduisant ma consommation de lait, et remplaçant des chocos Prince (~20% de gras et ~35% de sucres !) par des céréales (0% de gras, 2% de sucres)… Si ce livre permet à chaque lecteur de changer ne serait-ce qu'une chose dans sa vie pour améliorer sa santé, alors il vaut largement son prix.
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le 11 octobre 2013Le Prince de Lu a officiellement un nouvel ennemi: le terrible Dr Saldmann !
Est-ce le type de livre qui motive vraiment à s’entretenir ou bien qui joue subtilement sur nos peurs concernant l’avenir de notre santé?
Parce que j’ai pas mal de points à améliorer moi aussi :noel:
Lightman
le 11 octobre 2013Non ça ne joue pas sur les peurs, j’ai trouvé le bouquin très bien à l’exception des 50 dernières pages un peu farfelues qui parlent de magnétisme, de guérisons inexpliquées, le tout basé sur des études assez peu crédibles. Par exemple, une étude qui portait sur seulement 60 personnes, une autre qui n’a été menée que sur des souris… C’est un peu comme si l’éditeur avait demandé à l’auteur de faire plus long, et l’autre de lui rajouter 50 pages un peu baclées. Le reste est très bien. Je le conseille. Va sur Amazon, tu peux le feuilleter (lien en bas de note)
GoogleBuzz
le 11 octobre 2013Très bien, merci 🙂